放入银耳、莲子、大枣烧锅,放入碗中

作者:减肥资讯

三磷酸腺苷量评定价:银耳有滋阴、解表、养胃、生津、解毒、补脑、强心之效果。不但方便于漫天妇孺、病后体虚者,且对女性持有很好的嫩肤美容职能。莲子有益心、补肾、清热、固精、安神之效。大枣矿物质C含量为水果之冠,每百克鲜枣的蛋氨酸C含量为丑柑的8~17倍、西贡蕉的50~100倍、苹果的50倍,有“活三磷酸腺苷丸”之称,具备清热补血、宁心和胃等功用。银耳莲子糖羹浓甜润滑,美味爽脆,有较强的滋补健美效果,是观念的温润皮肤养颜佳品。

2.锅生气,参预适当的数量清澈的凉水,归入银耳、莲子、美枣烧锅。

2.锅生气,参加适当的量干净的水,放入银耳、莲子、美枣烧锅。

1.银耳水发后,除去根部泥沙及垃圾,放入碗中。良枣洗净去核,放入碗中备用。

1.银耳水发后,除去根部泥沙及抛弃物,归入碗中。干枣洗净去核,放入碗中备用。

做法:

3.待银耳、莲子、大枣熟后,参加白糖调味,盛入碗中就能够。

养分评价:银耳有滋阴、解痉、养胃、生津、消肿、补脑、强心之功能。不但方便于全部妇孺、病后体虚者,且对女子具备很好的嫩肤美容效能。莲子有益心、补肾、解热、固精、安神之效。美枣蛋白质C含量为水果之冠,每百克鲜枣的生物素C含量为碰柑的8~17倍、大蕉的50~100倍、苹果的50倍,有“活维生素丸”之称,具备利肠府补血、解表和胃等效能。银耳莲子糖羹浓甜润滑,美味爽脆,有较强的滋补健美效果,是思想的温润皮肤养颜佳品。

做法:

白木耳有滋阴、散寒、养胃、生津、镇痛、补脑、强心之功用。不但方便于一切妇孺、病后体虚者,且对女性持有很好的嫩肤美容作用。

 原料:银耳10克,莲子6克,大枣10枚,白砂糖适合的数量,水生物素特出。

3.待银耳、莲子、大枣熟后,到场白糖调味,盛入碗中即可。

原料:银耳10克,莲子6克,大枣10枚,原糖适合的量,水糖类非常。

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