坚持揉腹可以迅速消除积存在腹部的脂肪,气血

作者:减肥资讯

中医认为:腹部里有五脏六腑,有肝、脾、胃、大小肠、肾、膀胱等脏器分布,因而腹部被喻为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。揉腹可以促进气血运化、充实脏腑、调节阴阳,达到阴阳调和的状态。现在跟51养生网小编一起来了解下吧!

腹部,古人认为它是五脏六腑的宫殿,气血津液的发源地。六腑以通为用,六腑畅通则五脏平安,五脏平安则气血充足,气血充足则经络畅通,经络畅通则阴阳平衡,阴阳平衡则百病不生。故,有“腹软如绵,百病不缠”之说。

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那么,怎样揉腹才能产生保健效果呢?内里大有文章。

揉腹可以治疗一些跟脏腑相关的疾病,如胃下垂、痔疮、疝气……经常消化不良、便秘的人,也不妨尝试揉腹,一般坚持7天就可以看到明显的效果。

一双手自然重叠,从左胸至小腹缓缓下推10新澳门萄京娱乐场官网,~30次,再从右胸至小腹缓缓下推10~30次,然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次。

坚持揉腹可以迅速消除积存在腹部的脂肪,有助于防治肥胖症,还对高血压病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治疗作用。

二双手掌指重叠,抠揉探索腹部深层,着重针对有酸、困、痛等不适的部位,大约5~10分钟。

首先我们要知道,腹部是寒气最爱聚集的地方,而手心的劳宫穴是火穴,能有温养的效果,适当的用手心按摩我们的腹部,可以达到驱寒暖腹的作用,除此之外,还具有养元补气、滋阴培阳的功效。

三用左手手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先按顺时针方向绕脐摩腹50圈,再逆时针方向按摩50圈。

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四重复第一步,手法结束,即可起床活动,并喝点温开水,促进脏腑代谢。

揉腹的正确手法

日常保健按摩可在夜间入睡前和早晨起床前进行。先排空大小便,身穿宽松舒适的薄衣服,若环境温暖的话,可露出肌肤进行按摩。

揉腹,可在晚间入睡前或者早晨起床前进行。揉腹前先排空大小便,身穿宽松舒适的薄衣服,若环境温暖的话,可露出肌肤进行按摩。取仰卧位,全身放松。

取仰卧位,全身放松。按揉时,要呼吸自然,力度适中,动作和缓,精力集中。

第1步‍:双手自然重叠,从左胸至小腹缓缓下推10~30次,再从右胸至小腹缓缓下推10~30次,然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次。

第2步:双手掌指重叠,抠揉探索腹部深层,着重针对有酸、困、痛等不适的部位,大约5~10分钟。

第3步:用左手手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先按顺时针方向绕脐摩腹50圈,再逆时针方向按摩50圈。最后重复第一步,手法结束,即可起床活动,并喝点温开水,促进脏腑代谢。

注意:按揉时,要呼吸自然,力度适中,动作和缓,精力集中。

每天揉三次,分别在早中晚的时间。揉按顺序先逆时针再顺时针。力度要适中,一般来说36遍是最低的次数。腹部的软组织被带动,保持小腹温实,有利于健康。确实甚于吃人参。

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