黑木耳洗净切成丝备用

作者:减肥资讯

一、豆奶白茄

辣味小王瓜

材料:茄子2个、黄豆60克、山楂10克、枸杞10克、香菜2棵、青葱1根、花椒5粒、生抽一丢丢、盐小量。

材料:小唐瓜2根、玉葱半个、黑木耳50克、蒜泥1大匙、小怀香粉半小匙、铁观音粉少量、红杭椒粉1小匙、花生油一些些、盐思考、黑玉椒适合的量。

做法:先把麦子洗净后泡水多个钟头备用;紫茄洗净后连皮切成大块备用;香荽洗净后切成碎末状备用;老葱洗净后切成片状备用;在锅中放入山里红,然后加一碗水,煎取药汁备用;黄豆、花椒放到锅中,加少量清澈的凉水烧至八诡计多端,再把花椒拣出,放进矮瓜、药汁,烧开后转成小火,等到矮瓜变软后归入酱油、盐,烧至软透后放入北方枸杞、香荽、葱丝即成。

做法:先把小黄瓜洗净后切成薄片状,然后把葱头切成粗丝,黑木耳洗净切成片备用;在锅里放入亚麻籽油,加热后放入球葱、蒜泥炒至香软,再放入小唐瓜、黑木耳、小小怀香粉、大红袍粉、红黄椒粉、盐、黑坡洼热及一些些的水,大炒约两分钟就能够。

功效:豆乳紫茄含有山里红,可以消化摄取化积;紫茄具备禁绝脂肪吸取的益处;黄豆能够活血宽中、消痈除湿,加上含有血红蛋白,有助于减脂者。

功效:辣味小青瓜富含小青瓜,能够扩大饱腹感;小谷香、黄金桂能够温脾胃、暖胞宫、除冷积,以及增添饱腹感。

二、辣味小青瓜

豆汁紫茄

材料:小王瓜2根、球葱半个、黑木耳50克、蒜泥1大匙、小茴香粉半小匙、肉桂粉一些些、红黄椒粉1小匙、食用油一些些、盐思考、黑胡椒适量。

材质:紫茄2个、黄豆60克、山楂10克、北方枸杞10克、漫天星2棵、青葱1根、花椒5粒、生抽少些、盐少量。

做法:先把小唐瓜洗净后切成薄片状,然后把球葱切成粗丝,黑木耳洗净切成片备用;在锅里放入葵花子油,加热后放入玉葱、蒜泥炒至香软,再放入小黄瓜、黑木耳、小谷香粉、黄金桂粉、红黄椒粉、盐、黑浮椒及少许的水,大炒约两分钟就可以。

做法:先把稻谷洗净后泡水四个钟头备用;矮瓜洗净后连皮切成大块备用;胡荽洗净后切成碎末状备用;黄葱洗净后切成条状备用;在锅中归入山里红,然后加一碗水,煎取药汁备用;黄豆、花椒放到锅中,加适合的量清水烧至七成熟,再把花椒拣出,放进矮瓜、药汁,烧开后转成大火,等到落苏变软后归入生抽、盐,烧至软透后放入枸杞子、胡荽、葱丝即成。

意义:辣味小青瓜含有小青瓜,能够追加饱腹感;小谷香、半天腰能够温脾胃、暖胞宫(亦即子宫)、除冷积,以及扩张饱腹感。

效果:豆乳吊菜子含有山里红,能够消化摄取化积;落苏具备禁绝脂肪吸取的功利;黄豆能够益气宽中、通大便除湿,加上含有蛋白质,有支持消脂者。

三、女贞子海带

女贞子海带

材料:女贞子9克、海带300克、生姜2片、青葱2根、盐适量。

材料:女贞子9克、海带300克、生姜2片、青葱2根、盐适量。

做法:先把女贞子、海带泡水洗净后备用;老姜洗净切成条、青葱洗净切成段备用;把女贞子、海带、姜片、切碎的葱一同放置炖锅里面,插足适合的量清澈的凉水,用温火煮滚后撇净浮沫,再转成慢火炖至海带熟烂,最终加盐即成。

做法:先把女贞子、海带泡水洗净后备用;紫姜洗净切成丝、水沟葱洗净切成段备用;把女贞子、海带、姜片、切碎的葱一同停放炖锅里面,到场适当的数量干净的水,用文火煮滚后撇净浮沫,再转成小火炖至海带熟烂,最终加盐即成。

效用:女贞子海带含有女贞子,能够滋阴开胃;海带有协理燃脂、胆甾醇。

效果与利益:女贞子海带富含女贞子,能够滋阴宁心;海带有利于减少脂肪、胆汁醇。

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