小伙决定挑战21天只喝水不吃饭,很多网友都希望

作者:减肥资讯

这个变化的确很明显,但熟悉他的网友其实都知道,他其实采用过多次的极端减肥方式,所以有网友劝他:别瞎折腾了!还有网友询问,你为何总是采用在减肥和反弹中徘徊呢?Arwayne表示:圣诞节或新年,你不会好好的大吃一顿吗?

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很多人都尝试过极端的减肥模式,大多以节食为主,不过论及最极端的,单喝水不吃饭堪称是第一。很多人认为这种减肥方式大多都是掉的是水分和肌肉,其实也不全是如此,看看这位小伙的挑战就清楚了。

这位叫Arwayne的小伙,本来已经减肥到了73公斤的理想体重,谁知道经过了一个圣诞节,他的体重反弹到了86.7公斤,离自己的巅峰体重95公斤,也不是很远了。那怎么办呢?于是继上次减肥反弹,小伙决定挑战21天只喝水不吃饭,能瘦多少?

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第1天,体重为86.7公斤,虽然不是非常胖,但肚子上的赘肉还是令他下定决心减肥。

喝水减肥不代表真的只喝水,还需要一些维生素电解质,缺乏这些物质,整个人会更佳颓废,且皮肤也会变得暗沉。所以加点果汁是明智的选择,他喝的是柠檬水。

到第11天,他的体重为79.2公斤,减掉了7.5公斤。所谓的“water fast”也不是单纯的喝水,添加一些比如果汁补充维生素还是有必要的。

他的身高为172.7厘米,体重为137.9斤,肚子上的确有一些赘肉,最令他感到难受的是肚子侧边有很多小肉肉。

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这是他断食减肥结束后第14天的状态。

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这位叫莱克斯的小伙是著名的挑战达人,很多网友都希望他去挑战一次喝水减肥,看看能瘦多少斤,于是他决定接受这个挑战(注:此仅为一种实验,不可盲目学习,对健康伤害很大)

第21天,体重74.4公斤,减掉了12.3公斤,此后他结束了整个减肥旅程,看看他的身材还是有很明显的变化的,尤其是肚子上的脂肪含量。当然脸蛋也变得更小了,各位可以看看前后对比图吧!

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结束后的体重反弹速度令他感到尴尬,但莱克斯认为在断食期间,他的确减掉了很多脂肪,因为目前他腰腹上的脂肪含量比断食前要少一些。所以他坚信减掉的体重并不全是水分,也有很多脂肪。

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这是他前后的变化,肚子上的确减掉了很多肥肉。可能很多人此时要说,这样减肥都是减掉的水分,过不久就全反弹了!

注:此法算是最极端的减肥模式之一,也是最危险的减肥模式之一,请不要随意尝试此类减肥方法!

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第4天体重为82.3公斤,前几天其实是最困难的,但那也是你减肥速度最快的时候,4天过去了,他的体重下降了接近4.1公斤,速度真的相当快!

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这是他坚持5天不吃饭后的状态,体重为128.1斤,整整减掉9.8斤左右。

第16天,体重76.1公斤,减掉了10.6公斤,似乎胡须和头发都有了明显的增加!

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这是断食前、断食后以及断食结束后的第14天,体重迅速反弹到最初状态,尽管只少了不到1磅体重。

这是减肥前后,背部的对比图,21天的减肥成果的确相当不错。但他坦诚,这个方式的确并不适合所有人,也比较危险,如果你身体瘦削,健康程度不高,就不要随便尝试了。

的确如此,据说在人在节食的状态下,小肠的吸收也会变得相当好,如果一旦恢复饮食,人体会自动降低基础代谢,再加上小肠吸收状态更好,所以体重会反弹。

每逢节日,很多减肥人士面对大鱼大肉,想必早已按捺不住自己手中的筷子。当然如果你选择肆无忌惮的吃,那体重反弹那也就是一个寒假的事情。

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