逐渐增加,就不要再练了

作者:减肥资讯

(3)初练时,每回16分钟,慢慢增加。1年后可增添至64分钟,就不要再练了。

双臂半握拳,稍用力将两臂向后甩动,然后顺其自然向前摆回,回摆时,两臂不可能大力。

(1)站立,双足成内风水,腿微屈。自然呼吸,目微闭,意想腹部脂肪减弱。

初练时,每一遍16分钟,逐步扩大。1年后可增添至64分钟,就不要再练了。

(2)双臂半握拳,稍用力将两臂向后甩动,然后听天由命向前摆回,回摆时,两臂不可能大力。

站立,双足成内八字,腿微屈。自然呼吸,目微闭,意想腹部脂肪缩小。

撇开减重功,站立双足成内八字,腿微屈。自然呼吸,目微闭,意想腹部脂肪收缩。

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