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作者:减肥资讯

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悬挂练习绳

昂立练习绳起点于U.S.海豹突击队,是T奥迪Q3X的旗舰付加物,通过抗衡练习者的笔者重量,利用锻练工具进行过七种差异的练习方法,进而进步练习者的力量、平衡力、灵活性和主导稳固性。

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此番我带来的是壹位国外公公的高阶TWranglerX,在做那个动作从前,先保障您热身做得丰盛,避防受到损伤。

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热身:原地跑20s,开合跳20s,掌上压10s。

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