眼镜妹开始健身,用100天时间坚持做一个俯卧撑

作者:健康减肥

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100天能做些什么事情呢?

健身这件事,有的人放弃了,而有的人始终坚持

阅读10本书,准备一场考试,练就一身厨艺,掌握一门技能,学会一门语言,环游世界,练出好身材……

眼镜妹开始健身

你知道吗?坚持21天就能养成一个习惯,坚持100天能形成一个稳定的习惯。也许只需要100天,能够改变你的生活。

第1天

来看看坚持健身100天,能给一个普通人带来多大变化?

从小到大一直瘦瘦的,体力有些差,看着别人轻轻松松能做到的俯卧撑,当自己做起来,却是如此吃力

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眼镜妹开始健身,用100天时间坚持做一个俯卧撑。第2天

来自中佛罗里达大学的Estella,用100天时间坚持做一个俯卧撑,看看她发生了哪些变化?

双臂有点颤抖,身板挺直,坚持,坚持

▼第1天

第31天

刚开始尝试做俯卧撑,四肢发抖、摇摇晃晃,只能勉强完成。

学习结束,继续我的俯卧撑,简单的俯卧撑已经so easy了,这次提升一个难度等级,钻石俯卧撑噢耶

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第34天

▼第2天

难度升级ing,下斜窄距俯卧撑,这个难度真的不小,加油

身板挺直,手比前一天稳当了。

第70天

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不想只是"可以做俯卧撑"而已,想再来点炫酷的,通过爆发力移动双手,艾玛,好难!

▼第31天

第78天

已经养成习惯,健身小白变成小达人,简单的俯卧撑轻松搞定,开启hard模式

尝试击掌俯卧撑,哎呀呀,又失败了,笑一笑,继续继续

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挺直的小身板,专业的姿势, 姑娘做到了!

▼第34天

也许一开始,你连一个简单的俯卧撑都很难做到,但坚持100天后,你会让所有人目瞪口呆

难度升级ing,脚搭在凳子上练

可惜的是,太多人在开始的前一两天,就说了:"我不行"

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刚兴致满满准备减肥,跑了两步,太累了,“明天再说吧”

▼第70天

炫酷俯卧撑

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▼第78天

尝试击掌俯卧撑,哎呀呀,失败了,继续练

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▼第100天

漂亮的击掌俯卧撑,手臂出现了俊俏的肌肉,看起来真炫酷迷人!

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挺直的小身板,专业的姿势,没自信的眼睛妹变成身材棒呆的阳光girl。太棒了!

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也许一开始,你也像眼睛妹一样,连一个简单的俯卧撑都很难做到。但坚持100天后,你的变化足以让所有人目瞪口呆。

◆ ◆ ◆

你是不是和身边的人说过无数次,“我要减肥。”,而最终这句话只是变成了一句口号而已。

也许你也尝试着开始健身

但是

“今天太累了”

“等明天空一点了再去健身”

“真的能瘦吗?会不会没有效果?”

……

总之,有太多太多的理由选择放弃,于是你就只能眼巴巴地羡慕别人。其实他们只是比你多了一个不放弃的理由。

比如这对超大号母女开始100天减肥计划

▼第1天

从跳绳、跑步这些小事开始,于是笑着闹着行动着。

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▼第30天

在健身房挥汗如雨

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▼第70天

互相鼓励互相监督,一起坚持下去。

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▼第100天

也许她们距离完美身材也许还需要更多的坚持,但比起曾经的自己,是不是很了不起呢?两个人一共减重近70斤!

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比如这个啤酒肚大叔,实在是受不了自己下垂的胸部和啤酒肚了,终于下定决心要健身了。

▼第1天

万事开头难,皮带快撑开了,好想狗带。

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▼第6天

做不下来就慢慢做,坚持一个是一个

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▼第14天

已经有点变化了,时间看得见

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▼第21天

21天养成一个好习惯,你也可以的!

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▼第28天

连恶劣天气都能坚持,还怕不能练出好身材嘛?

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▼第42天

动作越来越熟练,体能一天比一天好

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▼第60天

胸部已经紧实了,啤酒肚也小了很多,好身材指日可待。

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▼第88天

跑得更快了,身材也更好了

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▼第100天

从最初的233.2斤到最后的176.4斤,100天就练出好身材。

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大腹便便的啤酒大叔甩掉啤酒肚,帅呆!

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也许你会感叹真是牛逼,其实他们和我们一样,都是普通人,却通过100天的坚持,从运动小白到自信阳光的健身达人,超大号母女减掉了近70斤,从大腹便便的啤酒肚大叔到甩掉啤酒肚,其实你也可以的!

健身没有捷径,牛逼的背后正是傻逼一样的坚持,给自己一个目标,傻逼一样地坚持100天,然后让别人目瞪口呆吧。

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