而饮誉的健身运动员兼型体男模特Steve,明天的职

作者:健康减肥

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一天要做多少运动才能燃烧10000千卡!

一天内摄入10000千卡会怎样?

前天发了他一天摄入10000千卡热量的文章,虽然很撑,但基本挑战成功了。

一天之内吃进去10000千卡,看着这数字都恐怖,而著名的健美运动员兼型体男模Steve Cook决定接受这个挑战,让我们一起跟谁Steve看看完成10000千卡任务要吃多少食物。

今天他挑战一天消耗10000千卡热量,过程非常艰辛,结果让人沮丧!

吃之前,体重219磅

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一、早餐

紧接上次的一天内摄入10000千卡挑战,今天的任务是燃烧10000千卡!型男Cook是否能完成挑战,跟随镜头一探究竟

大份香肠起司三明治1400千卡

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苹果饼 410千卡

佩带心率带一整天,无论睡觉、洗澡、运动都会佩戴它,这样可以较准确地算出一天所消耗的能量

甜甜圈 350千卡

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还有其他酱汁共计2500千卡

现在是凌晨12点,由于昨天吃太多,我决定现在就开始跑步。在这个点跑步也有好处,这是一天最凉爽的时刻,因为这里是亚利桑那州

太好吃了,我已经塞满了我的嘴

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二、零食时间

已完成283/10000千卡

卡布奇诺冰激凌840千卡

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在高中过后我就再也没吃过这个东西了,那可是4年前,我感觉自己现在就是英雄

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三、午餐

现在是早上8点,我的计划是一会跑步到健身房,然后做些有氧训练,随后再跑回家,看看能消耗多少

奶酪培根牛肉汉堡*2 3000千卡

已完成1291/10000千卡(103.4kg的体重,体脂率在10%左右,超高的肌肉量仅仅睡眠的代谢就有1000千卡)

大份薯条 720千卡

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还有煎鸡蛋等共计 4297千卡

已完成2041/10000千卡

其实在吃这顿前,我突然感觉自己好累好困,这样的吃法只会让自己昏昏欲睡根本没有什么精神,更别提什么训练了

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吃到最后已经难以下咽了

已完成3444/10000千卡

四、晚餐

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甘蓝披萨 746千卡

现在是下午1:30,接下来要加快节奏了,我至少会游一个小时,真的好难

小圆饼 390千卡

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焦糖巧克力冰激凌 1050千卡

已完成4000/10000千卡

共计 2186千卡

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五、晚餐前的状态

再次回到健身房,我训练了这么多才消耗了4000,现在全身疼痛而且十分疲劳,我好后悔自己接受这种挑战

最后一口,终于完成了。

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终于完成10000千卡挑战后,体重228磅,这样的体重变化实在是夸张。

已完成4651/10000千卡

挑战还没结束,他还要接着挑战一天内燃烧10000千卡的挑战,让我们拭目以待。

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我很担心,我感觉无法完成今天的挑战了,现在腿已经废了,现在室外32℃,而我要跑回去

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已完成5601/10000千卡

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爬山远足,天气不错,伴随着美景,希望自己能继续坚持

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已完成6800/10000千卡

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现在是晚上九点,膝盖、脚底板、大腿都已经不是我的了,现在还剩2个半小时,现在要去骑自行车,看看最后能完成多少

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已完成7427/10000千卡

一天平均心率110次/分钟,最大心率180次/分钟

说实话,摄入10000千卡要比训练10000千卡容易太多太多了,这次挑战也十分值得—千万不要想着你可以通过运动弥补糟糕的饮食

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Steve:忙了一天了,需要抱抱吗?

Steve:也许还能再燃烧点热量:)

女友:不,想都不要想!

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