肌肉健美训练图解_腿：4颈后深蹲

肌肉健美训练图解_背：1正握引体向上1

肌肉健美训练图解_腿：13健身机腿内收拉

肌肉健美训练图解_背：1正握引体向上2

肌肉健美训练图解_腿：14站立提踵

肌肉健美训练图解_背：2反握引体向上

肌肉健美训练图解_腿：15单腿站立提踵

肌肉健美训练图解_背：3背阔肌下拉

肌肉健美训练图解_腿：16骑驴提踵

肌肉健美训练图解_背：4颈后下拉

肌肉健美训练图解_腿：17坐姿提踵

肌肉健美训练图解_背：5窄握胸前下拉

肌肉健美训练图解_腿：18坐姿杠铃提踵

肌肉健美训练图解_背：6直臂下拉

肌肉健美训练图解_背：7坐姿划船

肌肉健美训练图解_背：8单手哑铃划船

肌肉健美训练图解_背：9杠铃划船

肌肉健美训练图解_背：10T型杆划船

肌肉健美训练图解_背：11直腿上提

肌肉健美训练图解_背：12曲腿上提1

肌肉健美训练图解_背：12曲腿上提2

肌肉健美训练图解_背：13直臂曲腿上提

肌肉健美训练图解_背：14俯卧挺身

肌肉健美训练图解_背：15窄握杠铃划船

肌肉健美训练图解_背：16耸肩提杠铃

肌肉健美训练图解_背：17耸肩提哑铃

肌肉健美训练图解_背：18健身机耸肩

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