芸豆是一种减肥的蔬菜

作者:健康减肥

今天为小伙伴们介绍一道美味的蔬菜,很多人称它为豆中之王,它就是芸豆,特别适合冬季来食用,吃起来非常美味,营养价值非常高,比豌豆功效还有高,具有帮助消化,增强食欲,补充能量,降低血压,减肥瘦身的作用,帮助排出毒素,今天小编为大家伙介绍关于芸豆的功效和禁忌吧。

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【食用芸豆到底有什么功效】

功效:芸豆是一种豆科的蔬菜,嫩尖常吃可以炒食,种子还能够煮粥喝,此菜营养价值颇高,其中富含大量的蛋白质,脂肪和碳水化合物,能够为人体补充所需营养,起到健脾胃,补中益气的作用,而且帮助改善肠胃,身体越来越健康。

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其次,芸豆是“三高”的克星,此菜富含大量的钾元素,能够促进人体纳的排出,起到利水消肿,有效预防高血压,高血脂,净化血液,清理体内的胆固醇,还能够预防心血管疾病的发生,中老年人不容错过此菜,早知早健康。

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另外,芸豆是一种减肥的蔬菜,此菜富含大量的粗纤维物质,能够帮助排出体内的毒素垃圾,促进肠道蠕动,帮助食物的消化吸收,帮助排出宿便,让你的体重悄悄降下来,大肚子变平了。

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禁忌人群:虽然芸豆的保健价值非常出色,但是消化不良和肠胃不好的人不宜食用,会导致肠胃功能负担。

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小伙伴们有没有吃过呢?

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