湿气重的人,为益气补脾

作者:健康减肥

1、看舌头

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老中医:2个祛湿中药方,最后一个最有效!

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丁香、龙涎香:芳香化湿类的中药材,宁心安神、药性平和、温中补肾

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祛湿原理:

山药:补气养阴,为平补脾肺肾之经良药。适用于脾胃虚弱,食欲不振。用治脾气虚弱,食少纳呆,倦怠便溏者,多与益气健脾止泻的党参,白术,茯苓,甘草,薏仁,扁豆同用。

湿气堆积在体内过多,脾胃运化不利,毒素淤积在体内,就会直接反映在脸上,出现面色蜡黄、面部出油等症状

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祛湿健脾操

​湿气重的人可以常用白术、山药、白扁豆、黄芪泡水喝,健脾益气,缓解体内湿气症状,更有利于养生保健。另外,在日常生活中,要保证良好的生活习惯,勤运动,不熬夜,避免身体湿气加重。

该方始于明朝年间,已传承400余年,历史悠久,且已经在 药 监.局备案,是有口皆碑的名方,网上就能找到,邮寄也很方便。

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白术:《神龙本草经》记载,该药材可以健脾益气、燥湿利水、治脾虚有奇效

湿气重虽然说不是很严重的问题,但是如果一直不管湿气一直堆积的话,严重的会患上风湿,对女性来说,还有可能导致宫寒,出现不孕不育的情况,很多的大病都是由小病导致的。想要祛除湿气,白开水里加"1物",湿气悄悄排出来,还能够健脾胃,瘦肚子,还助睡眠。

2、天.香清。湿贴

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湿气是一种由来已久的疾病,从古至今,无数医生和病人都在与它作斗争,可见其“威力不小”,湿气重的人,其身体状态明显较差,所以一旦发现自己有湿气,就要开始祛湿了。

白术:益气健脾,燥湿利尿,为益气补脾,燥湿止泻的要药。本品有补脾胃之气,并能燥湿健脾,常用于脾胃虚弱不能运化水湿而引起的泄泻,水肿,以及痰湿停留而致的胸腹胀满的"痰痞"证。

2、看脸色

黄芪:是一种非常好的补气的中草药,对于脾胃功能欠佳的人去来说,黄芪可以在很短的时间里有效调节其脾胃功能。用黄芪泡水喝,可以有效地提高人的身体免疫力,使人的精神越来越好。黄芪中含有的元素对子宫的活血化瘀也有一定的促进作用,能够帮助女人调节经血量,促使毒素排出体外,提高人体免疫力,也有利于保持人的精神状态。

②在煮好前20分钟放入冰糖持续熬煮至冰糖消融即可关火。

值得注意的是:生理期和怀孕的女性一定不能喝黄芪泡水。想要根除湿气,可以在晚上睡觉前,对特定穴位使用祛湿排毒的纯中药贴敷,如"佰 香御湿帖",是口服汤剂向外用膏剂转变较为成功的一种,化痰湿、恢复脾胃功能,兼治标本。

4、看精神状态

白扁豆:补脾力弱,但和中化湿力强,且不燥不腻,能健脾和胃,为健脾化湿良药。用治脾虚有湿,乏力食少,便溏或泄泻,常与党参,茯苓,白术,山药,陈皮等健脾除湿药同用,以增强效力。

注意:该方在煎服时,一定要掌控好火候,有体质太虚的人不建议此方

适用于湿气重,痰多,头脸油腻,水肿肥胖等人群

借助惯性前后滚动身体来按摩背部的膀胱经,膀胱经是人体排湿的一条重要经络

作用:促进血液循环,刺激足部穴位,有助于睡眠,还可以加速体内排出湿气,对很多的疾病都有很好的辅助效果。

湿气重的人舌质很胖,颜色偏淡,症状严重的,舌头边上会有齿痕,甚至像孩子的小裙子似的,中医称之为“裙边舌”

做法:将50g花椒用布包住,这样可以防止粘锅,放入锅中,加入适量水,大火煮沸,小火焖煮3分钟,待水温合适,即可泡脚。

如果出现白天脑子昏昏沉沉、没有精神,无精打采,晚上经常失眠、辗转无眠的情况。就该警惕,湿气找上门了

砂仁、薏仁、丁香、龙涎香、白术等十余种中药材

薏仁:《千金方》有记,味甘、淡、性微寒,可以健脾利湿、美容养颜

然后慢慢地把双脚都抬起来,身体保持平稳,脚尖往回勾,双手打开,手臂伸直保持住,保持10~30秒

该方将十几种药材炮制于一贴,通过脐中部的穴位将药材输送至全身,有效帮助水分在人体内部的运化,快速排出湿气。中医有云,祛湿先健脾,其药材中还有很多专治脾虚的中药,因此祛湿效果最优。

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做法:党参15g、黄芪20g、白术15g。把这3味中药加水煎煮后,倒入足浴盆,水温合适即可泡脚,每次半小时,每天一次。

砂仁:《本草纲目》中记载化湿开胃,温脾止泻,有效解决脾虚胃弱

1、党参黄芪白术泡脚

①将所有药材洗后就开煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮。

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作用:黄芪、党参都有补脾养胃之效,白术健脾燥湿,甘草益气中和。常用来泡脚可补气健脾,治疗脾胃气弱,消化力弱造成大便溏泄、四肢无力等症状。

双手扶膝盖,大腿靠近小腹,下颌微收,借助惯性前后滚动,做到背部微微发热为佳

双手扶膝盖,把背伸直,找准臀部下面的三个点,尾骨和两边的坐骨点,让这三点固定一个平面

随着膀胱经被激活,腰背的气血也会变得通畅

2、花椒泡脚

3、看肚子

湿气重的4大信号,看4处

鸡内金3g、人参10g、赤小豆15g、薏米15g、白扁豆10g、茯苓10g、桔梗6g、砂仁6g、山药15g、莲子10g、甘草6g

1、徽琼散

湿气重最直观的就是小肚子大,而且下肢经常水肿,看起来体态很肥胖,不够美观,虚胖实际上也是一种病

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每天几分钟,1个动作,祛湿健脾

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贴士:泡脚水里掺点它,预防湿气,助睡眠

动作要领:

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