久坐会让下半身血液流通不畅,别在幻想那些懒

作者:健身减肥新闻

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现代生活,无论是上班还是学校,每天坐在办公室,教室的时间都非常长,久坐会让下半身血液流通不畅,下半身很容易堆积脂肪。

很多人迷信那些营销号发的懒人健身方法,今天就要告诉你,要比懒,谁还能比过老外?让你看看什么是真正的懒人健身器械!

纤细苗条的美腿是所有女生的梦想,想要好身材,付出努力是必须的,而且健身是付出就会有回报的事情,为何不做呢?

早在1940年,就有健身房发明了一系列的懒人健身器械,然而经过这近80年的发展,科学的健身还是得自己运动。

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懒人健身早已经被埋没在历史的尘埃中,别在幻想那些懒人健身的方法了,并没有什么鸟用,还是得付出努力与汗水,才能换来健康的身材,要知道健身是这世上付出就一定有回报的事情,所以你值得去做,推荐大家关注我们hi运动健身微信号,回复减肥,增肌获取制定课程。

今天介绍的这组课程,只有六个动作,通过hiit训练模式来训练(力量间歇运动),每天10分钟就可以瘦臀腿,还能有塑形的效果,推荐大家关注我们hi运动健身微信号“hiydjs”,回复“hiit”系统会推荐给你适合的课程。

一、提臀瘦腿机

下面六个动作,每个动作40秒,然后休息20秒,做两轮,每周完成三到四次,帮你减脂腿部。注意在运动前请先热身一两分钟。

看上去很美好,但是跟健身不搭边,放松下肌肉倒也许有效。

瘦腿提臀动作一:

二、训练房

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踩单车证明有效,至今保留。

瘦腿提臀动作二:

左下角的类似划船。

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中间两个,练腹肌跟瘦腿的,哈哈哈哈,感觉好萌,不过并没有什么用。

瘦腿提臀动作三:

三、瘦肚子

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想法还是很单纯的,这样把肥肉挤走,但现实情况,这种想法是不可能的。

瘦腿提臀动作四:

四、瘦腰提臀

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梦幻机器吧,很多女孩子想要吧。无效!

瘦腿提臀动作五:

还能360°旋转搓搓,你以为做陶瓷呢!

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五、瘦腿机

瘦腿提臀动作六:

简直是女孩子的梦寐以求的机器啊,每天撸几发,小腿腩就不见了!那是不可能的!

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六、腹肌

坚持一个月,意想不到的成效。

这横向搓搓

竖着搓搓,马甲线就出来啦!oh!耶!

好了,懒人健身的方法,早在1940年我们的先辈就已经尝试过了,现在大家可以不抱幻想了!

虽然科技在发展,人类在进步,但健身这件事,确实别人帮不上忙!即使某一天科技发展一种药能让你不长肥肉,你敢吃吗?正常人变成改造人。。想想都恐怖。

健身没有捷径,需要坚持努力与付出,虽然很残酷,但有一点是好的:健身是这世上为数不多付出就一定有回报的事!

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