它就是叁个把仰卧起坐玩出花儿的人,6HM强健身

作者:健身减肥新闻

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引体向上,对广大人来说,只是二个简短的洗炼而已,而一些人,却把它玩出了花儿,形成了大器晚成种方法。6HM强健身体安排_快吧健美网_八个圆满而专门的工作的强健身体知识网址

仰卧起坐,对很几人来讲,只是四个粗略的磨砺而已,而一些人,却把它玩出了花儿,变成了后生可畏种办法。

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明日大家要说的台柱是Chadoy Leon,它就是二个把掌上压玩出花儿的人,饱满腹横肌,浑身肌肉,都抵可是他的仰卧起坐带给的感动。

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小hi在这里处给他的日常仰卧起坐排了多个阶段,看看您能燃眉之急哪一步,做大家常常的这种规范引体向上,揣度他得以连接做个几百个。

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下边来看大神的演出啦…

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LV.1:实心球换另一只手高低掌上压

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LV.2:哑铃单边引体向上

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LV.3:瑜伽(印地语:योग卡塔尔球再而三仰卧起坐

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LV.4:"石英钟式"引体向上爬

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LV.5:"蜘蛛式"俯卧撑

LV.3:瑜伽(英文:Yoga卡塔尔(قطر‎球三番五次引体向上6HM健美安排_快吧健身网_叁个周密而正式的强健体魄知识网站

LV.6:"跳跃式"换个方式掌上压

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LV.7:变肘花式引体向上

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LV.8:"双臂腾空交叉式"掌上压

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LV.9:"一而再鼓掌式"引体向上

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LV.10:"前后击掌式"立卧撑

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LV.11:"腿后击手式"掌上压

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LV.12:"超人式"俯卧撑

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LV.13:"双臂及膝馒头式"掌上压

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LV.14:"双手及脚尖式"引体向上

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您能做当中二种仰卧起坐?反正小hi小编是给跪了。

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LV.9:"一连拍掌式"掌上压6HM强健身体布置_快吧健美网_叁个圆满而专门的职业的强健身体知识网址

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LV.12:"超人式"掌上压6HM强健体魄安顿_快吧强健体魄网_二个周密而正式的强健身体知识网址

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LV.13:"双手及膝弯式"立卧撑6HM强健体魄安排_快吧强健身体网_八个完善而标准的强健身体知识网址

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LV.14:"双臂及脚尖式"仰卧起坐6HM强健身体布置_快吧健美网_二个宏观而标准的强健体魄知识网址

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您能做其中三种掌上压?反正小hi作者是给跪了。6HM强健体魄安顿_快吧强健体魄网_多少个康健而行业内部的强健体魄知识网站

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