“马来周杰伦”就可以让你甩掉全身脂肪，左右腿各一组。Jordan Yeoh的健身教学总是这么朴实无华而又直击要害，这组训练也不例外。仅仅两个动作，就可以让你甩掉全身脂肪。

两个动作分别是波比跳和登山者，每个动作每组做20秒，短暂休息10秒后继续下个动作，如此循环5组。短短5分钟就可以让你大汗淋漓，每周至少3练，一个月后明显瘦身！

动作七：20次/组，共2组，左右腿各一组！！

减肥试一个漫长的过程，需要我们长期的坚持，但是掌握正确的减肥方法是非常重要的，下面为大家介绍国外的一些瘦身动作，希望给大家一些帮助

动作五：15次/组，总共是2组

下面就给大家带来的是国外的瘦身的一些动作，希望能给大家一起帮助：

动作八：20次/组，共2组，左右腿各一组！！！

动作四：15秒/组，共2组

动作二：20次/组，共1组

动作九：15次/组，共2组，左右腿各一组！！！

动作六：15次/组，共2组，左右腿各一组！

动作三：20次/组，共一组

动作一：8次/组，总共是2组，左右腿各一组！！！

动作十：10秒/组，共2组，左右腿各一组！！！

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