就可以让你甩掉全身脂肪,左右腿各一组

作者:健身减肥新闻

“马来周杰伦”就可以让你甩掉全身脂肪,左右腿各一组。Jordan Yeoh的健身教学总是这么朴实无华而又直击要害,这组训练也不例外。仅仅两个动作,就可以让你甩掉全身脂肪。

图片 1

两个动作分别是波比跳和登山者,每个动作每组做20秒,短暂休息10秒后继续下个动作,如此循环5组。短短5分钟就可以让你大汗淋漓,每周至少3练,一个月后明显瘦身!

动作七:20次/组,共2组,左右腿各一组!!

减肥试一个漫长的过程,需要我们长期的坚持,但是掌握正确的减肥方法是非常重要的,下面为大家介绍国外的一些瘦身动作,希望给大家一些帮助

图片 2

图片 3

图片 4

动作五:15次/组,总共是2组

图片 5

下面就给大家带来的是国外的瘦身的一些动作,希望能给大家一起帮助:

动作八:20次/组,共2组,左右腿各一组!!!

动作四:15秒/组,共2组

图片 6

动作二:20次/组,共1组

动作九:15次/组,共2组,左右腿各一组!!!

图片 7

图片 8

动作六:15次/组,共2组,左右腿各一组!

动作三:20次/组,共一组

图片 9

图片 10

动作一:8次/组,总共是2组,左右腿各一组!!!

图片 11

动作十:10秒/组,共2组,左右腿各一组!!!

本文由新澳门萄京娱乐场官网▎永久官网发布,转载请注明来源

关键词: