就会造成血管堵塞,平时血管要是不好的话

作者:健身减肥新闻

平时血管要是不好的话,会给身体带来各种各样的问题,我们可以从饮食上来改变。大蒜,是血液的清道夫;玉米,可以软化动脉血管;洋葱,可以舒张血管;海带,能防止血栓形成;茄子,让血管更强韧;青椒,防止血液凝固;黑豆,血液循环催化剂,卷心菜,或许能让血管更加的有弹性。除了食物之外,每天可以试试这两个小动作,或能悄悄帮你清除血管的垃圾。

人体身上有很多的血管,它们就像是水管一样,遍布在全身,而当血管内壁上出现了堵塞,也就是相当于水管中的水垢,那么就会让血管变得又窄又硬,时间一久,就会造成血管堵塞。而一旦血管堵住了,那么血液无法流通,容易造成一系列的问题。那么,想知道血管堵没堵住?摸一摸“这里”就知道了,1个小动作,化解血栓!下面随51养生小编一起来看一下吧!

若是血管堵了的话,堵在哪,就可能给身体的哪里带来问题。但是我们平时无法直接地知道自己的双腿有没有堵住,而走路的姿势是可以看出一些问题的。

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那么,自己在家也可以测试一下,摸一摸这里,也能判断一下自己的血管状况如何,通过摸“足背动脉”可以判断血管有没有堵塞,及早的发现下肢血管的病变情况,有助于及时的治疗。

从起身动作和走路状态看

首先找到足背动脉在哪,它在脚踝关节的前方,位于大脚趾与二脚趾之间的足背上,在这里便于触摸脉搏。将手指并排,放在足背动脉上,轻轻搭在足背上,感觉到脉搏跳动,那就是血管比较健康的,如果是摸不到脉搏,或者跳动很慢,那就有可能是血管出现堵塞的现象。

当我们坐着或是躺着,再次起身的时候,总是感到很费力,可能就代表着血管当中的垃圾过于多了。如果坐着能轻松的起来,但是在爬楼梯的时候抬腿很困难,并且常常伴随着酸和麻,无法轻松的抬腿的话。但是在休息之后会有所好转,或许就是下肢动脉硬化闭塞导致的。通常血管健康的人在走路的时候,如果不是很剧烈,路程不是很长的话,都是没有太大的劳累感的。若是走路越走越累,没走几步还有跛行的症状,要考虑是不是因为下肢血管堵塞造成的。

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从双腿皮肤和脚背脉搏看

那么,如果出现轻微的血管堵塞现象,可以通过1个小动作,来帮助疏通血管。这个动作很简单,那就是“踮脚”。首先,穿上平底鞋,把脚跟抬起来,用脚尖来支撑,过2秒钟后,在放下脚跟,接着继续将脚跟抬起,重复这个动作。别看这个动作简单,这样的养生方法在以前就有,可以加速全身的血液流动,疏通血管。

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除了做一些保健的养生小动作以外,在饮食上也要注意,可以多次一点活络血液的食物,其中三七是一种具有很好的活血化瘀效果的中药材植物。血管堵塞的人,可以每天吃一点,帮助清理血管里的垃圾,净化血液,让血液流通更加顺畅。增强血管的韧性,保护血管健康,将血栓冲干净,防止血管闭塞。

想知道血管的健康状况,也可以通过皮肤来简单的检测一下。若是双腿的皮肤有着明显的变化,走路明显感觉吃力,腿上的汗毛变少,指甲也变厚的话,还是建议及时的做一个检查。平时在晚上睡觉洗完脚之后,可以通过自测脚背脉搏来看出血管的健康问题,首先感受一下脚上的温度,再摸一下脚上的脉搏。如果能脚部的血液循环还不错的话,我们摸到的脉搏也是会很有力的,并且会随着心脏的跳动而有规律的跳动。若是双脚冰凉,同时脉搏比较微弱,可能就是血管当中的血液不流畅了,或许是垃圾太多造成的。

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下肢拥堵若不是很严重,或许可以通过2个小动作来缓解

用力绷脚背

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可以随时进行,坐着躺着都可以。在吸气的时候可以将脚痛绷直了,然后将脚趾血下用力的往下勾,保持五秒以上之后再进行气体的呼出。每天晚上坚持做五分钟,反复进行,适当的加重拉伸度,可以帮助缓解血管的拥堵,血管更加的流畅。

反复绕脚踝

采取卧姿在床上,将大腿放松,吸气的同时,开始进行脚踝的转动,先顺时针进行,之后再逆时针进行。采取的幅度大一些,反的地交替进行。

若是血管堵住了的话,可以通过用力绷脚背和反复绕脚踝来进行简单的缓解,但如果堵的已经比较厉害了的话,还是要及时的就医,不要拖着。没有全力以赴,就不能叫自我超越。每天坚持下去,给血管“洗洗澡”。

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