会影响身体的新陈代谢,就要看看自己是不是湿

作者:健身减肥新闻

下半身肥胖,顾名思义就是臀部、腿部囤积的肉比较多,而腰、手臂、肩膀上的肉很少,典型的上瘦下胖的身材,这样的身材对日常穿衣或者身体健康都有很大的影响,很多人以为下半身肥胖是坐太久引起的,其实在中医眼里是人湿寒太重造成的,通过趋势驱寒可以改善。

夏天到了,穿上去年的衣服,发现自己有小肚腩后就想减肥,但用了很多方法,依然没有瘦下来,体重一直在反弹,其实这很可能是因为体内湿气太重了。

湿寒导致人水肿肥胖

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湿气入皮下,会影响身体的新陈代谢,特别是下半身的代谢,不仅降低脂肪燃烧效率,还让脂肪充水膨胀,从而导致水肿、肥胖。而身有寒气的人会很怕冷,身体不由自主地吃更多的食物囤积脂肪,也直接造成了肥胖。

湿气让肌肉密度下降,降低身体基础代谢。脾胃因为湿气变得虚弱,无法充分吸收热量,造成热量剩余,造成肥胖!所以当发现自己减肥减不下去的时候,就要看看自己是不是湿气太重了。湿气重,会出现这些情况,自检一下

过多的湿气滞留在体内,还会加重脾运化水湿的负担,就像马车超载一样,有时甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿。

小肚腩突出,肥满松软,腿上水肿严重

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痘多,油腻,闭口多,毛孔粗大,比较显胖

怎么知道自己是否是湿寒太重呢?都检查一下吧!

喝水都胖,头晕脑胀,没有精神,四肢无力,整天睡不醒

1.看舌头

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舌头有齿痕,而且舌质偏大,舌苔白腻的,就是湿寒

小腿容易肿,肚子很肿,肉很松软,小腿水肿,一按一个坑

2.看排泄物

脸上容易出油,容易水肿,毛孔粗大,头发油腻

湿气重的人大便粘腻无形;尿液是清长无色的,是湿寒,若是偏黄的则是湿热;

背上,前胸有痘痘,耳朵后有湿疹

3.看出汗

容易肌肉酸疼,运动受阻

湿寒重的人不容易出汗,因为体内寒气太重,阳气缺乏,身体体味很淡。

这些症状有一种以上就属于湿气比较重了,很多人几乎每一条都占了。

4.看白带

不过湿气重也分湿寒跟湿热,湿热的人舌头会比较黄,湿寒的人舌苔篇白,手脚总是比别人寒凉一些,也容易痛经,在调理祛湿的时候还是有区别的。祛湿要趁早,效果看得见

湿寒重的女性,白带是清稀无水、无味的,而且量比较多。

用1种“野菜”煮水喝,赘肉、小肚子瘦一圈

5.怕冷

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冬天穿很多都觉得冷,手脚都是冰冷的,在夏天不怕热。

也许城里人没见过,但农村的孩子一定知道“马齿苋”这种野菜,它含有丰富的苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁以及维生素E、胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养物质。

6.看月经

中医上常常拿马齿苋来搭配其他几样清热解毒,消肿祛湿的食材一起搭配成马齿苋薏仁茶来喝,加强祛湿效果。

湿寒重的女性月经量很少,经血发黑,而且月经容易推迟,经常经痛的。

湿热喝:马齿苋薏仁茶

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解决下半身肥胖的方法

成分:薏仁、槐米、马齿苋、赤小豆、芡实、淡竹叶各5克

既然是湿寒引起的,可以通过祛湿驱寒帮助瘦下半身,再有就是提高全身的代谢速度,最好就是从饮食跟锻炼两个方面来解决。

做法:将以上材料全部捣碎,然后放到锅中煮上20分钟,饮用茶汤即可,每天2次。也可以找简单的袋泡装冲泡,不用自己动手煮。

偏方:桂圆糙米薏米粉

马齿苋清热,消炎;薏米可以去湿气;槐米凉血去燥;赤小豆健脾、芡实也是健脾、淡竹叶排毒。这样合理搭配对湿胖、湿气重的人很管用,适合长期喝。

下半身肥胖的人囤积在臀部腿部的脂肪非常顽固,这是因为湿寒的存在,减肥前先把湿寒赶走,脂肪就容易掉了,桂圆糙米薏米粉的祛湿驱寒的效果就很好。

湿寒吃:桂圆红豆薏米粉

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桂圆糙米薏米粉是《神农本草经》的名方,含有桂圆、红豆、薏米、山药、茯苓、糙米、枸杞等成分,可以经过烘焙后,再用破壁机打粉,这样食用起来营养更足也更方便。

做法:桂圆、茯苓、红豆、薏米、山药、糙米、枸杞、冰糖

因有薏米、红豆、茯苓成分,都是具有祛湿健脾作用的,薏米烘焙后没有寒性,祛湿很快。山药桂圆、枸杞是很滋补的,能驱寒,而且人体也很接受这么温补的食物,容易吸收。多吃糙米是可以减肥的,因为它富含膳食纤维,能促进排毒,促进燃脂,还会产生一定饱腹感。

茯苓、红豆、薏米都是祛湿健脾的好食材,而桂圆、山药、枸杞则可以散寒滋补身体,糙米有丰富的纤维,加入冰糖调味,搭配起来非常适合湿寒的人食用。

锻炼:推荐拉伸的运动

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拉伸运动可以扩大骨骼和肌肉可动范围,培养肌肉柔韧性,矫正不良姿势。多做伸展运动,你的身体会变得更柔韧,身材也会更匀称,还能缓解全身的僵硬肌肉,尤其可以匀称臀部跟大腿的肌肉。

以上两个方法,大家可根据自身情况选择,把湿气排走,小肚子、赘肉也就自然瘦下来了,减肥起来事半功倍!

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首先饮食要以清淡为主,防止钠盐堆积造成的浮肿。还要注意多吃温热的食物来提高基础代谢的速度和促进血液循环。另外增加运动量也非常重要,不仅可以促进血液循环和新陈代谢还能提高肌肉的活力。

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